QUAN SÁT TÂM THẾ NÀO ĐỂ GIẢI QUYẾT PHIỀN NÃO?

Có nhiều người vì khổ mà tìm đến các vị thầy, học và thực hành nhiều phương pháp để gạn lọc bớt phiền muộn, tìm cho mình những bình an.
Nhưng học nhiều rồi cũng bất lực, vì phiền muộn thì như bão giông, hết lượt này đến lượt khác xô đẩy khiến ta ngã gục. Ta lại mệt nhoài trước những thử thách của cuộc sống.
Muốn đoạn diệt phiền não thì phải nhận diện, thấu hiểu và biết cách sống chung hòa hợp với nó
Dưới đây là câu chuyện thực tế của một học viên (giấu tên) kể về trải nghiệm được hướng dẫn quan sát tâm để xử lý phiền não, giảm bớt khổ đau trong cuộc sống.
_________
NGỌN GIÓ BÌNH AN KHI QUAN SÁT TÂM
“Vẫn con người ấy, vẫn những tính cách và thói quen ấy, nhưng tôi cảm nhận được những LÀN GIÓ MỚI tích cực tươi mát đang len lỏi vào đời sống hôn nhân của chúng tôi.

Câu chuyện bắt đầu từ khi nhân duyên đưa đẩy tôi đến với lớp Chánh Kiến 2 với những bài thực hành vô cùng thực tiễn và sâu sắc. Và cũng chính từ nơi đây, tôi đã nhận ra những bài học vô cùng giá trị cho ĐỜI SỐNG TINH THẦN không phải của riêng tôi mà cho cả những người sống quanh tôi.

Một trong những bài thực hành tác động sâu sắc đến tôi nhất là bài nhắm mắt đi qua 3 dãy ghế.
Mỗi lần nhấc chân bước lên chuẩn bị tiến về phía trước, một bức tường đen như thình lình xuất hiện trước mặt ngăn cản bước chân tôi, nó làm bước chân tôi không được vững vàng và dao động.

Hết lượt đi thứ nhất, tôi tiếp tục lượt đi thứ hai và vững tin rằng lần này tôi sẽ đi tốt hơn, vững vàng hơn và nhanh hơn lượt đi thứ nhất. Nhưng không, đến chiếc ghế cuối cùng, chân tôi đã không thể chạm được phía trước dù tôi đã nhắm hướng rất chính xác. Rất nhiều lần cố vươn dài chân ra, quờ quạng nhưng vẫn không thể nào tìm được điểm đến.

Tôi cố vài lần định tâm nhưng vẫn thất bại. Lúc này, tâm tôi bắt đầu hoảng loạn và rất nhiều ý nghĩ ập đến. Nhưng sau đó, tôi lại tiếp tục tìm kiếm ở hướng khác nữa, và vẫn không thể tìm được mục tiêu.

Cuối cùng, Tâm bất an chợt dấy lên với ý nghĩ chiếc ghế đã bị lấy đi đã khiến tôi hé mắt. Tôi thấy bóng dáng chiếc ghế ở phía trước, tôi lại lập tức nhắm mắt lại. Thấy yên tâm hơn, nhưng vẫn không CHẠM được vào nó.

Tôi hiểu rằng chiếc ghế đã được kéo xa hơn vị trí ban đầu, phải thêm vài lần thử, quờ quạng, và cố vươn dài chân ra hơn nữa, tôi mới chạm được vào đích đến.
Quay về chỗ ngồi, tôi chợt ngỡ ngàng nhận ra một sự thật phũ phàng: Tôi đã bị cảm xúc đánh lừa nhiều quá! Vậy mà lâu nay, tôi đã luôn tin tưởng nó, phục tùng nó, luôn chạy theo để xoa dịu và nuông chiều nó.

Những kiến thức về tư duy tích cực, kỹ năng quản lý cảm xúc đã không giúp tôi vượt qua được thử thách tưởng chừng rất đơn giản này. Tôi bắt đầu nghiệm lại cuộc sống của mình, nghiệm về những căng thẳng bất hòa, những nỗi đau bất tận, những nỗi buồn khó phai.

Phải chăng cũng là do cảm xúc chi phối, dẫn dắt và đánh lừa tôi vào những mê hồn trận không lối thoát? Rời lớp học quay lại với cuộc sống, tôi nghiêm túc thực hành thường xuyên bài tập QUAN SÁT TÂM.

Bất cứ lúc nào tôi NHẬN DIỆN được các cung bậc cảm xúc đang bắt đầu tăng dần lên, tôi lập tức dừng lại và quay vào quan sát tâm cho đến khi các cung bậc này đã thật sự lắng dịu mới tiếp tục cuộc đối thoại.


Và,thật diệu kì! Những trận cãi vã kịch liệt với người bạn đời đã dần giảm hẳn và gia đình đã trở thành một nơi thật sự bình yên để tôi quay về.

Vẫn con người ấy, vẫn những tính cách và thói quen ấy, nhưng tôi cảm nhận được những LÀN GIÓ MỚI tích cực tươi mát đang len lỏi vào đời sống hôn nhân của chúng tôi. Nó khiến cho cuộc sống gia đình tôi trôi qua thật nhẹ nhàng, thật bình an!

Trong công việc hay cuộc sống, có những lúc tôi rơi vào TÂM ĐIỂM VÒNG XOÁY của những cảm xúc tiêu cực. Tôi phải đối mặt với những sự việc phi lý, bất thường, hay những vấn đề tưởng chừng như đi vào ngõ cụt thì chỉ cần mình dừng lại và quay vào Quan Sát Tâm. Khi đó, tôi đã không ít lần bất ngờ khi sự việc được giải quyết một cách rất nhẹ nhàng.

Và, NGỌN GIÓ BÌNH AN vẫn luôn đồng hành cùng tôi, vào bất cứ lúc nào tôi có mặt ở đây, bây giờ, với ý thức trực diện luôn quay vào bên trong-quan sát tâm.
Cuối cùng, xin tri ân sâu sắc đến thầy Trần Việt Quân-người đã mang ánh sáng Chánh Pháp đến với cuộc đời đầy rẫy những bất an, đau khổ. Xin tri ân thầy đã vạch ra con đường đến với hạnh phúc và bình an nội tại với những bảng chỉ dẫn cô đọng dễ hiểu, dễ thực hành.”
________
🌷🌷 Chánh kiến 2 – Kiến tạo con đường hạnh phúc.
Khóa học giúp các bạn khám phá nội tâm, vượt qua khổ đau tìm đến con đường bình an, hạnh phúc.
⚡ Nguyên nhân khổ đau và con đường thoát khổ
⚡ Hiểu về Nhân-Quả, và con đường kiến tạo hạnh phúc bền vững
⚡ Nguyên lý quan sát tâm và thực hành quan sát tâm tại lớp
⚡ Rèn trí tuệ cảm xúc thông qua thực hành chánh niệm tỉnh thức
⚡ Cách sửa tâm tính hiệu quả
⚡ Khám phá tiến trình tình cảm và 12 nhân duyên
Rất phù hợp với các bạn nhạy cảm, nóng tính, dễ buồn vui mừng giận, không kiểm soát được cảm xúc!
Tham khảo thông tin khóa học tại đây!
Chia sẻ bài viết này